Najlepsze źródło witamin
Zima to okres, w którym potrzebujemy dużo więcej witamin i składników odżywczych niż w ciągu roku. Skąd je brać? Kogo słuchać? – zwolenników suplementacji czy raczej tych, którzy preferują ekologiczny styl, a więc pozyskiwanie witamin poprzez zdrową żywność. A gdzie leży prawda? Jak zwykle pośrodku.
Osoby, które nie prowadzą aktywnego trybu życia i są zdrowe, doskonale poradzą sobie, stosując zdrową dietę bogatą przede wszystkim w owoce i warzywa. Jednak sportowcy, osoby aktywne przez cały dzień, a także narażone na zimowe infekcje powinny wspierać organizm nie tylko zdrową dietą, ale i suplementami. Mogą to być nawet nie tyle standardowe suplementy witaminowe, jakie można oglądać w reklamach telewizyjnych, co raczej specjalne odżywki i gainery, które dodatkowo odpowiadają za wzmocnienie mięśni, regenerację organizmu i dodatkową energię. Pamiętajmy jednak o tym, że nawet najlepsze odżywki i suplementy muszą iść w parze ze zbilansowaną i zdrową dietą, a już na pewno nie powinny one zastępować posiłków.
