Witamina E dla mocnych
Moc i wigor organizmu zależy od wielu czynników. Nawet nie zdajemy sobie sprawy, jak ważne dla prawidłowego funkcjonowania są witaminy. Biorą one udział w wielu procesach życiowych, a często nawet ratują przed przykrymi dolegliwościami i problemami. Witamina E, mimo że mało znana, jest niezwykle istotna zwłaszcza dla kobiet. Prawidłowy poziom tego przeciwutleniacza pozwala donosić zdrową ciążę. Niektóre z pań nawet nie zdają sobie sprawy, że to właśnie niedobór tego suplementu może być przyczyną poronienia lub zaburzeń płodności u nich występujących. Witamina E wpływa na krzepliwość krwi i metabolizm mięśni. Osoby ćwiczące na siłowni lub dbające o kondycję fizyczną szczególnie powinny kontrolować jej poziom. Ponadto wpływa ona na prawidłową strukturę błon biologicznych. Prawidłowy poziom witaminy E pozwoli na uchronienie od przykrych chorób układu krążenia. Znajdziemy ją w mleku, jajkach, migdałach, orzechach, sałacie, a nawet maśle. Bogate jest również w nią pieczywo razowe oraz oleje roślinne, w tym słonecznikowe.
