Który program na rzeźbę ?
Program treningowy na rzeźbę jest idealnym połączeniem odpowiednio dobranej diety oraz planu treningowego składającego się przede wszystkim z ćwiczeń siłowych i aerobowych. Efektem stosowania takiego planu jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej, w kolejnym etapie tworzy się zarys mięśni. Program treningowy na siłę jest najbardziej wyczerpującym dla organizmu cyklem ćwiczeń. Charakteryzują go duże, niekiedy nawet za duże obciążenie i niewielka ilość powtórzeń danego ćwiczenia. Mimo tego, że taki tym treningu jest bardzo wyczerpujący to warto mu się poświęcić, gdyż u osób silniejszych lepiej kształtują się mięśnie. Program treningowy na masę jest podstawowym elementem przy budowaniu masy mięśniowej, bez niego nic nie zdziałamy. Ćwiczenia powinny obejmować różne partie mięśni z wolnymi ciężarami. Program treningowy na redukcję tkanki tłuszczowej jest połączeniem treningu siłowego oraz diety. Plan ćwiczeń powinien być głównie oparty na ćwiczeniach z ciężarami, co pozwoli na w miarę szybkie widoczne efekty.
