Wielkie Znaczenie witamin
Witaminy pojawiają się w wielu produktach spożywczych. Aby pokryć dzienne zapotrzebowanie, musimy uwzględnić między innymi poziom naszej aktywności fizycznej. Jakie znaczenie dla zdrowia mają witaminy?
Witaminy to związki organiczne, które uczestniczą we wszystkich procesach przebiegających w naszym organizmie. Nie budują mięśni i nie są źródłem energii, jednak ich brak w diecie osoby uprawiającej sporty siłowe może przełożyć się na problemy ze zdrowiem. Ponieważ organizm sam nie wytwarza niezbędnych składników, musimy dostarczać je z pożywieniem.
Odpowiednia ilość witamin
To, ile witamin zjadamy w ciągu dnia, trudno określić. Nie jesteśmy w stanie przewidzieć, ile witaminy C zjemy w kawałku papryki lub ile witaminy E znajduje się w garści orzechów, które przekąsimy podczas oglądania telewizji. Aby zapobiec takim dylematom i mieć pewność, że nasz organizm nie cierpi na niedobór witamin, możemy zastosować suplementację. Uchronimy się przed deficytem istotnych dla zdrowia substancji odżywczych.
