Witaminy ważne dla zdrowia
Witaminy są niezwykle ważnymi składnikami naszej diety i pełnią w organizmie wiele kluczowych ról. Bez nich nie byłyby możliwe prawidłowe funkcjonowanie wielu narządów i enzymów.
Jest ich naprawdę wiele, a każda z nich pełni ważną rolę. Brak jednej witaminy może prowadzić do poważnych zaburzeń, więc łatwo sobie wyobrazić, co dzieje się, gdy nasze posiłki są jałowe i monotonne. Witaminy dzielimy na:
rozpuszczalne w wodzie (witamina C, witaminy z grupy B, kwas foliowy, witamina PP)
rozpuszczalne w tłuszczach (witaminy A, D, E, K)
Witaminy powinny być dostarczane organizmowi wraz ze zdrową, racjonalną dietą. Jeśli jednak z jakichś powodów musimy sięgnąć po preparat witaminowy, warto pamiętać, że witaminy najlepiej przyjmować rano: ze śniadaniem lub innym pierwszym posiłkiem. Na aptecznych półkach można spotkać wiele produktów, których zadaniem jest uzupełniać poziom witamin. Możemy dostosować zakup do potrzeb naszego organizmu, wybierając kompleks multiwitaminowy, lub np. tylko witaminy z grupy B. Warto wsłuchać się w swój organizm i przyuważyć niepokojące objawy, by jak najszybciej uzupełnić braki witaminowe.
