Wpływ witaminy A na nasze zdrowie i wygląd
Witamina A ma niebagatelne znaczenie dla całego naszego organizmu, dla różnych układów i narządów. Wspomaga proces widzenia, dlatego osoby, które pracują długo przy komputerze czy narażone są na inne tego typu czynniki, powinny szczególnie zwracać uwagę na jej uzupełnienie. Poza tym – nadaje cerze piękny koloryt, a włosom, paznokciom i skórze – wspaniały wygląd i kondycję.
Witamina A – dlaczego nie wolno dopuścić do jej niedoboru
Nieprzywiązywanie wagi do swojej codziennej diety może sprawić, że zacznie brakować nam witaminy A. Objawy mogą być różnorodne i szybko zauważalne. Będzie to pogorszenie wzroku, mniejsza odporność, uczucie zmęczenie oraz gorszy wygląd skóry – nieestetyczny, ziemisty koloryt, łuszczenie, suchość. Osłabione włosy i paznokcie to także może być jeden z objawów.
Gdzie szukać witaminy A?
Ważne jest, by stosować dietę bogatą w warzywa i owoce. Dobrym źródłem tej witaminy są marchewka, dynia, lecz też papryka, wątróbka i prawdziwe masło. Witamina ta odpowiada za koloryt cery, gdyż zawiera barwnik, nadający skórze piękny odcień. Przyspiesza dzięki temu proces opalania.
